Aiutiamo il nostro sistema immunitario a combattere virus e batteri

Quello che più scongiuriamo in inverno, ma non solo in inverno, sono le influenze e i malanni stagionale sempre lì in agguato a tenderci lo sgambetto imprevisto. L’alimentazione sana, con frutta e verdura, e un corretto stile di vita (sport e vita all’aria aperta e salubre), che dovrebbero aiutare il nostro sistema immunitario a lavorare al meglio, spesso non sono possibili per chi è preso dallo stress della vita quotidiana, per chi vive in città o per chi non ha sempre la possibilità di vivere in continuo contatto con la natura. Allora succede che molti micronutrienti necessari al nostro benessere generale e al nostro sistema immunitario vengono a mancare. Ed ecco che ci ammaliamo. Le mani sapienti dei farmacisti e degli erboristi hanno saputo, però, portare i benefici della natura in molti prodotti salutistici disponibili in parafarmacia, erboristeria e farmacia. Ne esistono di diversa natura, ma tutti hanno come risultato finale la produzione di vitamine e micronutrienti implicati nella stimolazione del sistema immunitario.

Andiamo a vedere ora più nello specifico quali prodotti possono farci da baluardo nella prevenzione dei malanni di stagione.

Degne di nota sono sicuramente quelle sostanze che ci aiutano a prevenire le infezioni virali.

L’Echinacea (conosciute tre varietà con le stesse attività, Echinacea purpurea, E. angustifolia e E. pallida) è particolarmente utile negli stati influenzali e nella prevenzione delle malattie da raffreddamento. Le sue proprietà contro i virus sono attribuibili all’inibizione dell’enzima ialuronidasi. Non è ancora chiaro il suo meccanismo d’azione, ma ad agire è la sinergia di vari componenti della pianta, il cosiddetto fitocomplesso. Grazie a queste proprietà, l’echinacea risulta utile nella cura e prevenzione di raffreddore, influenza, herpes, bronchiti e come coadiuvante nel trattamento delle infezioni del tratto urinario.

L’Uncaria (Uncaria tomentosa)è una pianta con proprietà immunostimolanti, antivirali e antiinfiammatorie. Induce, infatti, le cellule endoteliali umane ad attivare la proliferazione dei linfociti B e T che hanno azione anticorpale e cellulo-mediata.

La corteccia di Tabebuia (Tabebuia avellanedae) ha attivita’ antisettica, inibitrice verso i batteri gram-positivi ( stafilococchi e streptococchi) responsabili, tra l’altro delle infezioni delle prime vie respiratorie, gram-negativi(brucella), e miceti (Candida albicans). Possiede, inoltre, una notevole attivita’ antivirale, dovuta alla capacita’ di inibire dei processi enzimatici necessari alla moltiplicazione dei virus.

Infine, altra pianta con azione e prevenzione contro le infezioni virali è l’Astragalo (Astragalus menbranaceus) che contiene dei particolari polisaccaridi che gli conferiscono questa proprietà e lo rendono un immunostimolante di elezione per le malattie da raffreddamento. Lo fa grazie alla sua capacità di stimolare la formazione dei macrofagi, cellule con la capacità di fagocitosi.

Ma un aiuto notevole per il nostro sistema immunitario è rappresentato dai probiotici, ossia microorganismi viventi che, agendo al livello dell’intestino vanno a dare vari benefici all’organismo; sono più comunemente conosciuti come fermenti lattici e quelli più di uso comune appartengono ai generi Lactobacillus, Streptococcus, Lactococcus e Bifidobacterium.

I probiotici modulano la risposta immunitaria e infiammatoria interagendo principalmente con le cellule del nostro intestino e portando ad una stimolazione del sistema immunitario (produzione di citochine e anticorpi), oltre che a livello locale, anche a livello sistemico.

Ultima considerazione da fare è che ci sono varie vitamine, oligoelementi e minerali che contribuiscono alla corretta modulazione del sistema immunitario come: la vitamina A, la vitamina C, le vitamine del gruppo B, la vitamina D, la vitamina E e minerali quali calcio, ferro, fosforo, potassio e zolfo. Sono tutte sostanze contenute nella pappa reale che rappresenta un “superfood” eccezionale contro i malanni di stagione.

E per finire la carrellata di sostanze amiche del sistema di difesa del nostro organismo è degna di nota l’alga spirulina. Grazie alle proprietà della ficocianina,sostanza che le conferisce il caratteristico colore blu-verde, aumenta la produzione di anticorpi. Inoltre la spirulina ha anche un alto tenore di vitamina C, ormai nota da anni come sostanza di prevenzione per le malattie da raffreddamento.

Ultima precisazione doverosa da fare è che le sostanze sopraelencate hanno un beneficio se assunte a scopo preventivo; devono cioè essere assunte prima che si sviluppi la malattia affinché il nostro organismo si presenti preparato e forte ad eventuali attacchi da agenti patogeni.

Come si può ben dedurre, la natura ci viene incontro con una varietà di rimedi: a noi resta la scelta di usufruire del suo aiuto.