Cos’è una contrattura muscolare?
La contrattura muscolare è una lesione muscolare che si caratterizza per un aumento del tono muscolare improvviso ed involontario.
La contrattura è di per sé un atto difensivo che si manifesta quando il tessuto muscolare viene sollecitato oltre il suo limite di sopportazione fisiologico: l’eccessivo carico innesca un meccanismo di difesa che porta il muscolo a contrarsi.
In caso di contrattura muscolare si avverte un dolore modesto e diffuso lungo la zona interessata e risulta più frequente durante l’esercizio fisico.
Massaggi
Il massaggio decontratturante è un tipo di massaggio volto ad eliminare le contratture muscolari. In quanto tale, è una forma di manipolazione concepita e praticata per quelli che possono essere definiti scopi terapeutici. Ampiamente utilizzato in ambito sportivo per ragioni di facile comprensione, il massaggio decontratturante prevede la manipolazione della zona interessata dalla contrattura.
La pratica di questi messaggi hanno diversi benefici: allentare le tensioni muscolari tipiche di questo disturbo, ridurre il dolore da esse indotto e velocizzare i tempi di recupero.
Terapia topica
Si possono applicare crema ad azione antinfiammatoria e miorilassante. Un’ottima crema che ho provato è la Cetilar.
Ma si possono utilizzare anche creme o cerotti a base di diclofenac o ibuprofene.
Sempre per via topica l’uso di cerotti o fasce riscaldanti raggiungono ottimi risultati.
Una crema fitoterapica con arnica o artiglio del diavolo può anch’essa portare benefici.
Terapia con il calore
Risultano utili le applicazioni di impacchi caldi, fanghi o fasce termiche autoriscaldanti, per andare a sciogliere le fibre muscolari.
Sono molto efficaci applicare alla parte una borsa dell’acqua calda e lasciarla a contatto per circa 30 minuti.
Una particolare terapia prevede un alternarsi di terapia del calore con la crioterapia (Terapia del freddo).
Terapia Orale
Per via orale si possono assumere antinfiammatori contenenti diclofenac, ibuprofene o naprossene sodico. Si raccomanda di rispettare le posologie, anche se farmaci di automedicazione(OTC) hanno comunque effetti indesiderati e non previsti.
Un aiuto per via orale possono essere gli integratori contenente Artiglio del diavolo, un rimedio fitoterapico con prestazioni similari a farmaci di sintesi.
Articolo scritto da Dr Donia Giuseppe Farmacista responsabile dell’Emporio della Salute e fondatore di Pharmascientist.
